10 C
Visaginas
2024 / 03 / 29

Vaistininkas pataria: kaip išvengti persivalgymo per Velykas

Ar jau skaitėte?

Vaistininkai pastebi, kad prieš šventes žmonės plūsta pirkti ne tik maistą vaišėms, bet ir virškinimą gerinančius vaistinius preparatus. Gyventojai labiau linkę iš anksto pasirūpinti persivalgymo simptomus numalšinsiančiais medikamentais, nei sveikesniu ar skrandžio neapsunkinančiu Velykinio stalo meniu. Kaip išvengti persivalgymo sukeliamų simptomų ar juos palengvinti, pataria mažų kainų vaistinių tinklo vaistininkė Irena Garuckienė.

- Reklama -

Persivalgymas sukelia nemalonius simptomus

Pasak vaistininkės, virškinimą gerinančių nereceptinių vaistinių preparatų gyventojai perka ir prieš šventes, ir po jų – jau susidūrę su persivalgymo ar nesuderinto maisto sukeliamomis pasekmėmis. Pagrindiniai šventiniam stalui neatsispyrusių pacientų nusiskundimai – skrandžio skausmai, pykinimas, rėmuo, nemalonus pilnumo jausmas, viduriavimas.

„Persivalgius skrandis, kasa, kepenys ir tulžies pūslė priversti dirbti intensyviau, kad susidorotų su padidėjusiu krūviu. Silpnesni ar sutrikusios veiklos organai gali neatsispirti įvairiems negalavimams, be to, ištampomas skrandis. Žmogus jaučia sunkumą pilve ar po duobute, šleikštulį, kartais vemia, jaučia silpnumą, nuovargį“, – persivalgymo simptomus vardija vaistininkė.

Sergantiems persivalgyti pavojinga

Specialistė pažymi, kad sergantiesiems tam tikromis ligomis persivalgyti ypač pavojinga, todėl būtina galvoti, kokie produktai patiekiami ant švenčių stalo.

- Reklama -

„Žmonėms, kurie serga širdies ligomis, reikėtų vartoti mažiau druskos, nes šis produktas organizme sulaiko skysčius, todėl atsiranda patinimų, apsunkinamas širdies darbas. Jiems taip pat reikėtų itin dozuoti riebų gyvūlinės kilmės maistą, pavyzdžiui, riebią kiaulieną, avieną, sviestą, paštetus. Nors Velykos, nereikėtų piktnaudžiauti ir kiaušiniais bei majonezu. Sergantiems inkstų ligomis pavojinga valgyti daug aštrių patiekalų, tad vertėtų vengti krienų – daugelio mėgstamo pagardo prie velykinių kiaušinių. Besiskundžiantiems lėtinėmis kepenų ligomis maistą patartina vartoti nedidelėmis porcijomis, baltymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų kiekis turi būti subalansuotas“, – pataria vaistininkė I. Garuckienė.

Persivalgius padės vaistininkas

Persivalgyti ne tik nesveika, bet ir nemalonu, tačiau per šventes net ir besirūpinantieji savo mityba kartais prisivalgo per daug ir skundžiasi persivalgymo sukeltais negalavimais. Veistinės specialistė persivalgius pataria pirmiausia pasivaikščioti gryname ore, gerti daugiau vandens. Jeigu sunkumo jausmas nepraeina, – kreiptis į vaistininką, kuris rekomenduos priemones, padėsiančias susidoroti su nemaloniais pojūčiais.

„Aktyvintos anglies tabletės nuramina pilvo pūtimą ir padeda virškinimui. Tiesa, jei vartojate vaistus nuo širdies ligų, prieš vartodami aktyvintą anglį, pasitarkite su gydytoju ar vaistininku. Sutrikus organizmo veiklai, vaistininkas gali rekomenduoti virškinimą gerinančius nereceptinius vaistus. Jie padės atsikratyti pilvo skausmų ir pūtimo bei kitų nemalonių simptomų. Visgi, jei pacientas jaučia stipresnius skausmus, trinka kraujospūdis, kamuoja vėmimas ar viduriavimas, neverta juokauti ir reikėtų kuo skubiau pasikonsultuoti su gydytoju – tai gali būti ir rimtesnių ligų paūmėjimas“, – stebėti organizmo reakcijas ragina vaistininkė.

- Reklama -

Meniu reikia gerai apgalvoti

Prieš ruošiant švenčių stalą, vaistininkė pataria iš anksto gerai apgalvoti meniu. Tinkamai paruoštos vaišės gali sumažinti persivalgymo tikimybę ir padėti virškinti šiek tiek lengviau.

„Susėdus prie švenčių stalo, patariama nemaišyti skirtingo maisto. Iš pradžių reikėtų valgyti baltyminį maistą, t. y. mėsą, žuvį, paskui – vaisius, daržoves. Tada ir desertas nebus toks kenksmingas. Alkoholis apsunkina kepenų veiklą, todėl rinkitės lengvesnius gėrimus, gausiai gurkšnokite vandenį. Niekada prie šventinio stalo nesėskite labai išalkę. Tinkamai sudarę šventinį meniu, po švenčių išvengsite papildomų išlaidų vaistiniams preparatams“, – pataria vaistinių tinklo specialistė.

Dieną po persivalgymo I. Garuckienė pataria pusdienį nieko nevalgyti ir gurkšnoti negazuotą mineralinį vandenį. Taip pat kitą dieną reikėtų atsisakyti gausesnio sunkiai virškinamo maisto: rekomenduojama valgyti košes, vaisius, daržoves, liesą varškę.

Sveikata.krasto.info

- Reklama -

Kada verta iškeisti didesnį būstą į mažesnį

Daug metų Lietuvoje didesnis būstas laikytas pranašesniu už mažesnes gyvenamąsias erdves. Tačiau keičiantis ekonominei padėčiai ir visuomenės vertybėms, šis suvokimas sparčiai keičiasi. Kas lemia mažesnių būstų populiarėjimą bei kokius aspektus reikėtų apsvarstyti prieš priimant...

Lietuvos ežerai praturtinti dirbtiniu būdu išveistais plačiažnypliais vėžiais

Žuvininkystės tarnybos vykdomi plačiažnyplių vėžių (Astacus astacus L) išteklių atkūrimo Lietuvos vandens telkiniuose darbai antri metai iš eilės yra sėkmingi. Praėjusiais metais pavyko dirbtiniu būdu išveisti ir į Veprio ežerą (Zarasų raj.) išleisti 2...

Reguliarūs pusryčiai ir subalansuota mityba – raktas į gerą moksleivių sveikatą

Vasaros laikotarpiu laisvesnius vaikų valgymo įpročius vėl grąžinti į rudenį grįžtančią rutiną tėvams yra tikras išbandymas. Specialistai atkreipia dėmesį, kad nuolat augimo procese esančių vaikų mityba turėtų būti nuosaiki, įvairialypė ir subalansuota bei ypač...

Duotas startas atsinaujinusiai Moterų Lietuvos krepšinio lygai

Penktadienį, rugsėjo 15 dieną, Panevėžyje surengtas Moterų Lietuvos krepšinio lygos (MLKL) atidarymas. Artėjantį 2023-2024 m. sezoną lyga pasitinka atsinaujinusi – iškilmingo renginio metu pristatytas naujasis generalinis lygos rėmėjas „SMART WAY“, o lyga nuo šiol...

Mirė pro ligoninės langą iššokęs pacientas

Mirė pro Biržų ligoninės langą iššokęs pacientas, praneša policija. Teisėsaugos duomenimis, šeštadienį, apie 22 val. iš VŠĮ Biržų ligoninės antro aukšto, per langą, iššoko pacientas (gim. 1981 m.), kuris nuo 2023 metų gegužės 15 d....

Darbo ateities tyrėja: į dirbtinį intelektą reiktų žiūrėti, kaip į vasaros praktikantą, kuris visą...

Dirbtiniam intelektui sparčiai skinantis kelią į visas darbo sritis, neretam kyla nerimas dėl ateities. Aalto universiteto darbo ateities tyrimų programos vadovė ir dėstytoja Herta Vourenma sako, kad pokyčius išgyvename visi, svarbiausia – prie jų...

Istorija iš gyvenimo: prostatos vėžys neaplenkia ir stipriausių

59-erių kaunietis Algirdas Jakimavičius atviras – jei galėtų laiką atsukti atgal, į savo sveikatą žiūrėtų kitaip. Prieš kelerius metus prostatos vėžiu susirgęs, jos operaciją patyręs vyras šiandien pasakoja, kaip ir daugelis, į pirmuosius organizmo...

Kaip po nerūpestingo vasaros sezono atgauti gerą fizinę formą?

Pasibaigus vasaros sezonui daugelis iš mūsų susiduria su nerūpestingų atostogų ir dinamiško gyvenimo ritmo pasekmėmis. Tačiau gera žinia ta, kad po vasaros sezono susigrąžinti sportinę formą yra gana nesudėtinga, jei tik nuosekliai laikysitės savo...

Žinoma vizažistė pataria: kaip atlikti nepriekaištingą makiažą su vos keliomis priemonėmis

Be makiažo nė dienos neįsivaizduojantys žmonės dažniausiai savo kosmetinėse turi begales produktų. Visgi, nors neretai kyla pagunda pirkti naujus produktus, savo grožio rutiną paįvairinti galima ir su jau turimais produktais. Žymi vizažistė Alina Silivanova-Alinka...

Maistas ir medžiotojai veja laukinius gyvūnus į kelius – artėja žvėrių aktyvumo pikas

Ruduo – kone klastingiausias laikotarpis vairuotojams. Po vasaros į gatves sugrįžta didesni eismo srautai, ilgėja tamsusis paros metas, padažnėja krituliai. Papildomų iššūkių keliuose kelia ir tradiciškai rugsėjo pabaigoje bei spalį suaktyvėjęs gyvūnų judėjimas. Dėl...

Skaitmeninis CO2 pėdsakas: aplinkai kenkiame net naršydami instagrame

Tvarų gyvenimo būdą dažniausiai siejame su atliekų rūšiavimu, apsipirkimu iš antrų rankų ar gamtos išsaugojimu, tačiau vargu, ar susimąstome, kokį poveikį aplinkai daro paprasčiausias naršymas internete. Norint puoselėti tvaresnį gyvenimo būdą, reikėtų atkreipti dėmesį...

Konspektavimas kamera ir virtuvės šedevrai: 5 programėlės, kurios pravers studentui

„Jei mokslas – šviesa, kodėl studentui nuo knygų akyse tamsu?“, – retoriškai klausia studentiška išmintis. Įsibėgėjus mokslo metams daugelis studentų jau spėjo pamatyti ir tamsiąją šio gyvenimo etapo pusę – konspektavimą iki rankos išsekimo,...

Prancūzija gelbės Amazonės miškus: rengiasi riboti sojos naudojimą

Jau apribojusi palmių aliejaus naudojimą degalams, Prancūzija ruošiasi žengti kitą žingsnį gelbėjant atogrąžų miškus. Agentūros „Platts“ šaltinių duomenimis, iš biodegalams naudojamų žaliavų sąrašo Prancūzijos Vyriausybė nuo 2021 m. ketina išbraukti sojų aliejų. Dėl augančios sojos...

Su stereotipais kovojanti regbininkė sūnus moko pagarbos

„Regbis man primena gyvenimą: kad ir kiek tave griautų, privalai atsistoti“, – sako Lietuvos moterų rinktinės žaidėja ir vaikų regbio trenerė Austėja Minkevičiūtė. Jaunos moters lūpomis kalba patirtis, būtent regbis jai padėjo atsitiesti po...